17.11.2017

17. listopadu 2017 v 20:03 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky. ❤️

Takže. Dnes som vážne chcela cvičiť. A bola by som aj cvičila ALE.
Ani si neviete predstaviť akú mám neskutočnú svalovicu.
Úprimne? Včera som si myslela že umriem. :D Ked som šla dole po schodoch, bolelo to tak veľmi, že som mala vážne slzy na krajíčku. Vždy ked som si šla sadnúť, bolesť mi vyrazila dych.
A dnes to stále neskutočne bolí. Celé stehná.
Zajtra budem cvičiť aj keby neviem čo a snád to bude už znesiteľné.
Ale mám otázku.
Je to normálne že mám takúto brutálnu svalovicu?
Nikdy v živote som niečo takéto nemala a to už som cvičila. :D
A pila som veľa tekutín!
Dobré 3 litre, takže to nebude problém.
A samozrejme, tá hnusná váha stále stojí.
Idem sa zblázniť.
Vážne sa snažím a toto je neskotočne depresívne... Už je 17 a ja nič. Tento mesiac je katastrofa. :(
Ale zas merala som sa, naposledy som sa merala pred týždňom a cm ubúdajú!
Úprimne, nechcelo sa mi merať sa lebo som si myslela že som nedala dole ani milimeter a tak ma prekvapilo že som schudla 1cm zo stehien, 2 cm z brucha, 1 cm z bokov a 0,5 z lýtok!
Takže to znamená, že chudnem a že si vediem fajn.
A to mi dodalo motiváciu. Ale tá váha ma tak strašne štve. :(

Kylie
💋

Včerajší jedálniček :
Raňajky - x
Deista - jablko
Obed - čokoládový jogurt
Olovrant - x
Večera - x
Tekutiny - čistá voda

Dnes :
Raňajky - x
Desiata - x
Obed - malinová ovsená kaša (plus kúsok medu)
Olovrant - jablko
Večera - x


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 quthin quthin | Web | 17. listopadu 2017 v 21:58 | Reagovat

Aspoň je vidět, že jsi to dělala poctivě :)
Mě po cvičení jednou tak strašné bolelo břicho, měla jsem druhý den úplně křeče z toho posilování
Jídelníčky mas úžasný :)

2 vivien-for-ana vivien-for-ana | 17. listopadu 2017 v 22:48 | Reagovat

wou, kráááása! Neboj, váha se zase rozeběhne, je to jen období stagnace, hlavní je, že cm ubývají! :) ... na tu svalovicu a podpoření metabolismu - zkus si obstarat nějaké výživové doplňky - poradím ti:
vitamín C
multivitaminy - v Dm drogerii prodávají tzv. A-Z multivitamin - stojí to pár korun

magnesium - též drogerii DM - nejlevněji

vitamín B

(vitamín B se bere spolu s magneziem - podpoří to vstřebání ALE  - neber si k tomu nic dalšího, protože to magnezium zas zabranuje vstřebat jiné vitaminy či minerály ...  takže ty další si vezmi až třeba za hodinu ... nebo prostě jindy ...
+ pozor, magnezium se snaž brát DOPOLEDNE - protože zároveň aktivuje svaly, mohla bys pak mít problém usnout, když si ho budeš brát večer ...

Pá, drž se, jsi fakt dobrá

3 amylife amylife | 18. listopadu 2017 v 15:47 | Reagovat

super jídelníčky

4 Olgi Olgi | 18. listopadu 2017 v 22:46 | Reagovat

Nevím jestli moji radu přivítáš s otevřenou náručí, ale sport se prostě snoubí s větším množstvím jídla. Sama jsem to pochopila až poté, co jsem za tyto prázdniny ubehla přes 250 km (+další jsem najezdila, naplavala,..) s příjmem cca 800-1300 kcal (výdej jsem mela denne I 900 kcal) a v září jsem zjistila, že vic jakt tři tréninky tydne najednou nedávám, že se vůbec neregeneruju. Teď už se nějakou dobu snažím přibrat (od začátku prázdnin jsem na 171 cm šla z 65 na 55 a ne, už to fakt nedávám a všichni mi vyhrožují nemocnici) a když se mi povede do sebe něco nacpat, hele, ono se mi líp trénuje! A celkově, ver mi ze budeš při sportu hubnout vic, když se před a po vic najis. Jinak budeš hubnout jenom svaly...:(

5 Miki Miki | Web | 19. listopadu 2017 v 10:22 | Reagovat

Děj si pozor, abys ty svaly nepoškodila, to poznáš podle ostré bolesti na jednom určitém místě ve svalu. A myslím si, že odbouráváš tuk a získáváš svalovou hmotu. Proto ubývají centimentry a váha vcelku stojí. Neboj, vedeš si dobře.

6 Barb Barb | 19. listopadu 2017 v 14:03 | Reagovat

Pre aktivne: na fb mame chat, piste jane niht ona vas prida ;)

7 B. B. | Web | 19. listopadu 2017 v 14:14 | Reagovat

Já jsem svalovici zažila párkrát, nejvíc brutální to bylo když jsem začínala cvičit Jillian a byla jsem pohybem naprosto nepolíbená, takže druhý den jsem nemohla ani chodit, jak neskutečně mě bolely lýtka. Potom ještě, když jsem se snažila udělat výmyk a nešlo mi to, druhý den jsem nemohla ohnout ruku, jinak moc ne :/

8 I can I can | E-mail | Web | 19. listopadu 2017 v 18:46 | Reagovat

Moc pěkné! dávej na sebe pozor :) Držím ti palce!
S bolestí svalů nevím... Nikdy jsem ji neměla tak silnou, třeba ses přecvičila, nebo nerozcvičila nebo si přestala moc rychle, to mějediné napadá :/

9 i-have-no-chance i-have-no-chance | 20. listopadu 2017 v 11:52 | Reagovat

To znám :-) Nejspíš cvičení hodně jednostranně zaměřené. Navíc stehenní a hýžďový sval jsou největší v těle. Proto začnou bolet jako první. :-) Kolikrát jsem to měla i čtyři dny. Ale cvičila jsem dál, třeba s jednodenní pauzou a svaly si zvykly ;-)

10 Cat Cat | Web | 20. listopadu 2017 v 17:36 | Reagovat

Gratulujem, krása :-) no áno, svalovica. nikdy nebolí tak brutálne na druhý deň, vždy až na ten ďalší :-)

11 thinyogi thinyogi | Web | 20. listopadu 2017 v 23:37 | Reagovat

Hele s takovým jídelníčkem bych se o tu váhu vůbec nebála! Jsi šikovná, že do toho cvičíš. Tělo ti to dáva jasně najevo, že jsi do cvičení vrazila hodně energie ;-)

12 leanne leanne | Web | 21. listopadu 2017 v 13:28 | Reagovat

Občas se mi to stane, když dlouho necvičím a přeženu to, tak právě nohy mě bolívají nejvíc. Ale stane se a myslím že to není nic špatnýho, naopak důkaz že jsi cvičila pořádně :D No a jestli ti ubývají centimetry, tak je možný, že váha se sice nemění, ale ubývají ti tuky a naopak rostou svaly. Ale je pravda, jak psala Olgi, že je potřeba svaly něčím živit, možná bys do sebe měla dostat víc bílkovin :)
Ale jinak ti to jde skvěle, za ty jídelníčky tě hrozně obdivuju a je super, že cvičíš! :) Jen tak dál, držím palce!

13 skinny-hannah skinny-hannah | Web | 24. listopadu 2017 v 18:45 | Reagovat

Necvičila jsi třeba náročnější věci, než obvykle?:/
Ale máš překrásné jídelníčky, to teda jo.
Jsi šikulka <3

14 that girl they said she's fat that girl they said she's fat | Web | 25. listopadu 2017 v 15:28 | Reagovat

Neboj sa tej váhy, tá stojí pretože cvičíš, a keď cvičíš tak určite aj naberáš svalovú hmotu. Čo ti môžem odporučiť z vlastnej skúsenosti je to, že si daj pred cvičením niečo s vyšším obsahom bielkovín  - podporíš si svaly a aj chudnutie samozrejme. :)

15 da-sulin da-sulin | 27. listopadu 2017 v 9:28 | Reagovat

Nádherný úbytek!!! Taky už chci :) jak už tu holky psali, Magnézium! Já na svalovku trpím dost a magnezium vážně pomáhá :) Po letní pauze jsem zpět na blogu, tak koukni co je nového a že toho bylo dost :)

16 Blear Spirit😈😇 Blear Spirit😈😇 | E-mail | Web | 28. listopadu 2017 v 11:47 | Reagovat

Dobře se držíš :-)

17 Wolfy Wolfy | Web | 30. listopadu 2017 v 16:23 | Reagovat

Úžasné. Smekám před tebou. Jen tak dále a hlavně opatrně ;) snad se ti bude dařit i nadále. Nechceš spřátelit? W.

18 M M | Web | 3. prosince 2017 v 20:02 | Reagovat

Ahoj, ráda se s tebou spřátelím :)

19 Kara Kara | Web | 8. prosince 2017 v 11:11 | Reagovat

Wau! ty úbytky cm jsou krásné a taky důležitější než váha!:) skvělé jídelníčky.. Držím ti palce, snad se ti stále daří a nic nebolí.. <3

20 comeongirl comeongirl | E-mail | Web | 14. prosince 2017 v 7:02 | Reagovat

Ahoj, přečti si prosím můj článek: http://comeongirl.blog.cz/1712/mila-ano :-)

21 Kayla Kayla | Web | 15. prosince 2017 v 0:10 | Reagovat

áno j to normálne takáto svalovica,aspoň vieš, že si si to odmakala :) Držím palce zlato

22 Enny Enny | Web | 30. ledna 2018 v 9:56 | Reagovat

♥♥♥AHOJ♥♥♥
V prvom rade by som ti chcela povedat ze mas naozaj kraaasny blog !!!
Za dalsie ma velmi tesi ze nejaky blog je aktivny. Pripadalo mi ze vsetky blogy okolo mna su uz neaktivne a som v tom sama...
A preto by som ta aj chcela poprosit o to ci by sme nase blogy nespriatelili. Moc by ma to tesilo ! ♥♥♥

23 vivien-for-ana vivien-for-ana | 2. února 2018 v 21:12 | Reagovat

Škoda, že sem už nechodíš ...

24 Enny Enny | Web | 20. února 2018 v 12:40 | Reagovat

♥♥♥AHOJ♥♥♥
Máš naozaj krásny blog !♥! A som veľmi rada že patríš k aktívnym blogom. :) Veľmi by ma potešilo ak by sme sa navzájom podporovali a spriatelili naše blogy. :)
♥♥♥
Enny
♥♥♥

25 Chelsia Chelsia | E-mail | Web | 26. února 2018 v 9:35 | Reagovat

Ahojky ráda bych s vámi navázala kontakt(podporu) po emailu.Ať už se zakladatelkou webu nebo s komentujícími.
Jestli budete chtít,mrkněte zde na můj pro ana blog.
https://tajny-zivot-chelsea-a-loly.webnode.cz/prvni-tyden2/
Těším se Chelsia

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama