17.11.2017

17. listopadu 2017 v 20:03 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky. ❤️

Takže. Dnes som vážne chcela cvičiť. A bola by som aj cvičila ALE.
Ani si neviete predstaviť akú mám neskutočnú svalovicu.
Úprimne? Včera som si myslela že umriem. :D Ked som šla dole po schodoch, bolelo to tak veľmi, že som mala vážne slzy na krajíčku. Vždy ked som si šla sadnúť, bolesť mi vyrazila dych.
A dnes to stále neskutočne bolí. Celé stehná.
Zajtra budem cvičiť aj keby neviem čo a snád to bude už znesiteľné.
Ale mám otázku.
Je to normálne že mám takúto brutálnu svalovicu?
Nikdy v živote som niečo takéto nemala a to už som cvičila. :D
A pila som veľa tekutín!
Dobré 3 litre, takže to nebude problém.
A samozrejme, tá hnusná váha stále stojí.
Idem sa zblázniť.
Vážne sa snažím a toto je neskotočne depresívne... Už je 17 a ja nič. Tento mesiac je katastrofa. :(
Ale zas merala som sa, naposledy som sa merala pred týždňom a cm ubúdajú!
Úprimne, nechcelo sa mi merať sa lebo som si myslela že som nedala dole ani milimeter a tak ma prekvapilo že som schudla 1cm zo stehien, 2 cm z brucha, 1 cm z bokov a 0,5 z lýtok!
Takže to znamená, že chudnem a že si vediem fajn.
A to mi dodalo motiváciu. Ale tá váha ma tak strašne štve. :(

Kylie
💋

Včerajší jedálniček :
Raňajky - x
Deista - jablko
Obed - čokoládový jogurt
Olovrant - x
Večera - x
Tekutiny - čistá voda

Dnes :
Raňajky - x
Desiata - x
Obed - malinová ovsená kaša (plus kúsok medu)
Olovrant - jablko
Večera - x


 

15.11.2017

15. listopadu 2017 v 19:37 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky.❤️

Tak dnes som sa konečne dokopala k cvičeniu. Musím povedať že to šlo dobre.
To bude určite tým že moja váha začína číslom 8 a tak to nebolo až tak náročné. Ale nebudem klamať, dalo mi to poriadne zabrať ale o tom cvičenie je, že? :)
Zatiaľ neviem ako často budem cvičiť... Určite to nebude každý deň.
Ja len chcem aby to konečne bolo pravidelné a aby mi to vydržalo.
Po cvičení som takmer necítila nohy. :D
A potom mi prišlo neskutočne špatne, trvalo to dosť dlho ale to bude ten šok, že som telu dala poriadny pohyb.
A po sprche prišiel TEN skvelý pocit.
TEN pocit čo máte jedine po úspešnom cvičení.
Ked viete, že ste to neflákali a šli ste na maximum. Škoda že sa človek takto nemôže cítiť už počas cvičenia ked jediné čo chce je skončiť a všetko má ako v ohni. :D
A dnes som zvládla hladovku, takže som spokojná.

💋
Kylie

14.11.2012 :
Raňajky - x
Desiata - ovsená kaša (plus trocha medu a orieškov)
Obed - malý tanier cestovín a zeleninovej omáčky
Olovrant - x
Večera - x
Tekutiny - čistá voda

15.11.2017 :
Raňajky - x
Desiata - x
Obed - x
Olovrant - x
Večera - x
Tekutiny - 1x káva s mliekom plus čistá voda
POHYB - 40 min. cardio


13.11.2017

13. listopadu 2017 v 20:29
Ahojte krásky. ❤️
Hned na začiatok vám chcem podakovať za vašu podporu a milé slová.
Ani neviete, ako hrozne ma to potešilo. Je hrozne fajn vedieť, že niekto ma podporuje a možno aj chápe?
Mám teraz toho trochu veľa a nestíham sem písať pravidelne, ale budem sa snažiť!
A jedna vec. Jeden problém.
Stojí mi váha.
Už je to asi 8 dní čo sa ani nepohla.
Hrozne ma to štve, pretože sa vážne snažím. Neprejedám sa. :(
Ach jaj...
Ale od zajtra si dávam hladovku.
Neviem ako dlho ju budem držať, možno len jeden deň, cítim to tak.
A začnem cvičiť. Konečne. Hurá.
Úprimne, neskutočne som to zanedbávala. Vôbec som necvičila, stále som si vravela že mám príliš veľkú váhu a že nevládzem.
No teraz mám 88 kg, vládzem a napriek tomu sa vyhováram, lebo som lenivá!
To musí skončiť...
Ak chcem postúpiť, ak chcem schudnúť a ak chcem aby moja postava vyzerala aspoň trochu OK, tak na sebe musím poriadne zamakať!!! Držte mi palce krásky. :)

💋
Kylie

Jedálničky :

Dnes - Raňajky - x
Desiata - x
Obed - x
Olovrant - x
Večera - čokoládová ovsená kaša (plus trocha medu a orieškov)
Tekutiny - čistá voda

Nedeľa : Raňajky - x
Desiata - x
Obed - cestoviny a zeleninová omáčka (1x menší tanier)
Olovrant - x
Večera - ovsená slivková kaša (plus kúsok medu a oriešky)
Tekutiny - čistá voda, citronový čaj s medom

Sobota : Raňajky - x
Desiata - ovsená slivková kaša ( plus trocha medu a oriešky)
Obed - x
Olovrant - x
Večera - x
Tekutiny - čistá voda


 


Sorry

10. listopadu 2017 v 21:28 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky. ❤️

Áno viem, nebola som tu viac ako mesiac. Čo je neskutočne dlhá doba.
A určite ste si mysleli, že som skončila s chudnutím. Ale to sa nestalo. Chudnem stále ale priznávam že som mala dni, ked som jedla normálne, a dokonca aj dni ked som sa prejedala ale to sa stalo možno 3x, maximálne.
Za dobu, čo som tu nebola, som schudla len 9 kg.
Čo je podľa mňa vážne málo, mohlo to byť viac, no ako vravím, niektoré dni neboli práve najlepšie.
ALE. Moja váha sa konečne začína číslom 8. Je to neskutočne fajn pocit. :)
Ale stále sa cítim zle. Ako vážne. Ked sa pozriem do zrkadla, nepoznám rozdiel. Viem že som schudla. Vidím to na nohách, bruchu, na tvári... A zároveň to nevidím. Ťažko sa to vysvetľuje. Dá sa to vôbec? Prídem si rovnaká.
Som neskutočne nespokojná.
A hrozne unavená...
Je toho toľko.
Toľko vecí sa zmenilo.
A ja som znova tu.
A tak dlho som premýšľala či sa sam vrátiť.
Rozhodla som sa že nie, že je to riskantné... a napriek tomu som tu.
Ani neviem, či sem vôbec ešte niekto chodí.
Idem vás obehnúť a uvidíme.

Kylie
❤️💋

Raňajky - x
Desiata - x
Obed - čokoládová ovsená kaša
Deiata - x
Večera - x

Tekutiny - čistá voda


dnes 97

27. září 2017 v 16:40 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krááásky. ❤️

Už je mi omnoho lepšie, nemám ani horúčky tak som tu.
V jedle som sa držala a to som dnes mala neskutočné, brutálne chute. Ale prekonala som sa.
Dôvodom je aj to, že v piatok máme oslavu.
A viete čo znamená oslava.
Presne tak. Torta, koláče, hlavné tučné jedlo, chlebíčky a tak dalej.
A ja som sa rozhodla že si dám cheat day, a to poriadny. Najprv som premýšľala ako sa tomu vyhnúť. Kam zaliezť, ako nejesť.
A potom som si povedala že to zvládnem. Nechcem aby si niekto niečo všimol. Že málo jem a že niečo nie je v poriadku.
A chcem tento deň byť s rodinou. Po oslave ide aj mamča na niekoľko dní preč a budem sama.
Takže budem mať dosť času na cvičenie a jedenie podľa seba bez toho, aby si to niekto všímal. Aj tieto dni boli pre mňa ťažké. Dokázala som sa vyhovoriť že som chorá, je mi špatne a nemôžem jesť a tak to prešlo bez kecov.
A síce sa toho piatku vážne desím, viem že to bude dobré.
Možno sa i rýchlejšie rozbehne chudnutie.
Lebo tieto dni som jedla vážne celkom slučne a za týždeň som dala dole len 1 kg.
Ako uznajte že pri mojej váhe je to pomalé chudnutie.
A zajtra si dávam hladovku.
Čistý deň pred dňom obžerstva.
A sľubujem vám a hlavne sebe, že si to doprajem len jeden deň.
Tak zatiaľ pa, krásky.

Kylie
✨💋✨

Raňajky - banán, jablko
Desiata - x
Obed - paradajková polievka do hrnčeka
Olovrant - 4 suché kukuričné placky a kúsok kečup
Večera - x
Tekutiny - čistá voda

Spolu je to max 500 - 600 kcal


25.9.2017

25. září 2017 v 16:47 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky ❤️

Som chorá ako pes. Mám horúčky, kašlem a neviem dýchať nosom. Vštko ma bolí, cítim sa ako stará žena. :D
Takže som dostala lieky a môžem si ležať doma.
Ale ako naschvál je vonka krásne počasie. :( V chorobe by som prijala upršané, chladné dni. A nie slniečko a teplúčko.
Dnes sme mali doma pizzu. Odolala som. Ono to ani nebolo tak ťažké pretože som necítila jej lahodnú vôňu.
A ked som si dala banán, necítila som jeho chuť, len som vnímala že niečo žujem a prehltam, je to divný pocit.
Neviem si predstaviť život bez voní a chutí!
Ale z jednej strany čo sa jedla týka, by to bolo skvelé.
Tá pizza viac pre mňa nebola pizza. Bola len kusom hmoty.
Tak ja sa idem liečiť.
Ešte vás obehám, dúfam že sa máte dobre. :)

Kylie
✨💋✨

Raňajky - x
Desiata - x
Obed - x
Olovrant - banán
Večera - x

Tekutiny - čistá voda

cca 100 kcal


Cheat day

23. září 2017 v 17:53 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky ❤️

Tak dnes som sa konečne poriadne vyspala. Spala som do pol deviatej a potom som si pospala ešte polhodinku poobede.
Takže dnes som strašne veľa spala, trošku upratovala, dočítala som knižku a teraz sa budem učiť.
Celý deň tu prší... Nevadí mi to.
Dnes som si dala cheat day. Dopriala som svojmu telu čo si žiadalo.
Ale podľa mňa celkom v pohode. Uvarila som si zdravú zeleninovú polievku, kde bola len zelenina a žiaden tuk.
Síce mám teraz dosť výčitky ale asi som to potrebovala.
No od zajtra si dávam 3 dňovú hladovku.
Dnes sa necítim práve najlepšie... Chce sa mi spať, a fakt cítim že niečo na mňa lezie...
A tiež mám takú smutnú náladu. Sama neviem prečo. Proste ju mám...
Dúfam že sa máte dobre a užívate si víkend.

Kylie
✨💋✨

Raňajky - jahodová activia
Desiata - banán
Obed - 2x myska zeleninovej polievky
Olovrant - 2x myska zeleninovej polievky
Večera - jablko
Tekutiny - čistá voda

Ach jaj... ked to tu teraz takto napíšem cítim sa dosť blbo.


22.9.2017

22. září 2017 v 19:31 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky ❤️

Práve som prišla domov. Idem sa osprchovať a rovno spať. Dnes to bolo malé peklo. Všetkého veľa, som príšerne unavenááá. Bože, musí to by otravné počúvať stále to isté. Ale to sa už zlepší, nebojte sa. :)
Cez víkend ma čaká neskutočne veľa učenia... Takže sa budem učiť, a sedieť doma. Držte mi palce.
A už sa len rýchlo vrhnem na jedálniček, dnes som vážne vyšťavená.

Kylie
✨💋✨

Raňajky - x
Desiata - x
Obed - x
Olovrant - x
Večera - x

Tekutiny - čokoláda zo stroja (MOJA POSLEDNÁ!!!), čistá voda

spolu je to menej ako 100 kcal.
Cez víkend chcem viac jesť, dať troška hore príjem. Cítim to tak.



Dnes 98

21. září 2017 v 19:18 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky ❤️

Prišla som domov teraz večer, stihla som sa akurát osprchovať a umyť zuby, pozriem niečo na YouTube a idem spať.
Pod tou horúcou sprchou mi bolo tak dobre, že som tam takmer zaspala.
Chcela som sa strašne kúpať ale to by som zaspala už určite. Tento dokonalý relax si doprajem v sobotu. Už teraz sa teším.
V tej cukrárni som dnes bola.
A bolo skvelo.
Vážne som si to užívala. Kamoška mi hned povedala že som hrozne schudla, vraj som sa zmenila. Mne to až tak nepríde ale počúva sa to dobre. Objednala som si krémeš a k tomu ovocný čaj ale nedala som si cukor.
A zjedla som celý koláč. Celý čas mi šlo v hlave že koľko to má asi kalorií a skončila som pri tom že určite neskutočné množstvo. Ale zjedla som ho! Povedala som si že proste dnes si ho doprajem a basta.
Napriek tomu som po jeho zjedení mala veľké výčitky... Ale potom to prešlo.
Bolo skvelé popíjať čajík v teplúčku, zatiaľ čo za oknom lial dážd...
Boli sme tam celú hodinu a dobre sme sa vyrozprávali.
Teším sa na zopakovanie. :)

Raňajky - x
Desiata - x
Obed - x
Olovrant - krémešový zákusok
Večera - x
Tekutiny - čokoláda zo stroja, ovocný čaj a čistá voda

Jop a dnes váha ukázala 98... Mala by som sa radovať ale nejak to beriem normálne.. Neviem sa z toho radovať. Ach jaj.

Kylie
✨💋✨


20.9.2017

20. září 2017 v 18:20 | Kylie |  Denníček/Jedálniček
Ahojte krásky ❤️

Hned na začiatku vám dakujem za krásne komenty a povzbudivé slová!!! Hrozne si to vážim, ani neviete, akú radosť mám a tiež ma perfektne motivujete. Ste skvelé, vážne dakujem! ❤️
Jedna z vás sa ma pýtala, či som skúsila raňajkovať. Áno, viem že je chyba že neraňajkujem a chcela by som to zmeniť.
Avšak momentálne vstávam príšerne skoro, a nejak to nestíham. Celý deň som v pohybe, na jedlo ani nepomyslím a ked prídem večer domov som tak unavená, že sa neviem dočkať postele.
Ale áno, chcem zaradiť raňajky do takmer každého dňa a bez výhovoriek. Ono ked to človek skutočne chce, tak to zvládne, že?
Zajtra ideme s kamarátkou do cukrárne.
No príliš sa mi tam nechce, pretože koláče sú samozrejme neskutočná kalorická bomba, ale nevideli sme sa neskutočne dlhú dobu a ked ma dnes pozvala, že si máme veľa čo povedať, nedokázala som ju odmietnuť.
Nechcem ju odmietnuť len pre blbé kalorie.
Pokúsim sa nezjesť celý zákusok. Aj ked to bude ťažké lebo koláče milujem.
Ale zajtra vynechám čokoládu z automatu. Teda celkovo ju chcem prestať piť, musím s ňou skoncovať! Má síce niečo málo pod 100 kcal ale je to dosť... A je to len samý cukor.
Dúfam že sa aj vám darí, idem vás hned obehnúť. :)

Kylie
✨💋✨

Raňajky - x
Desiata - x
Obed - x
Olovrant - Míša nanuk - čoko. termix v bielej poleve
Večera - banán
Tekutiny - čokoláda zo stroja, čistá voda

spolu je to cca 350 kcal


Kam dál